Федор Борщев

Кручу гайки. Пишу матом о книгах, саморазвитии и об управлении проектами. Настраиваю ин-хаус разработку в стартапах.

Дэниел Гоулман — Эмоциональный интеллект

Эмоции достались нам как рудимент от предков, вместе с нерациональным мышлением. Книга с анатомической точностью рассказывает как мы проявляем эмоциии дает подсказки, как с ними бороться.

Дэниел Гоулман — Эмоциональный интеллект

Основная мысль автора — «эмоциональный интеллект» можно развивать так же, каки умственный. То есть возможно научиться проявлять эмоции более экономно и мыслить более рационально.

Бо́льшая часть книги рассказывает, как американским детям преподавали этот навык в школе — эти главы можно пропускать без вреда для понимания книги.

Книга есть в списке Людвига, продается на сайте МИФ.

Представьте себе, что вам четыре года и кто-то делает вам предложение: если вы подождете, пока он сбегает по делу и выполнит данное ему поручение, то он угостит вас двумя зефиринками, а если вы не сможете ждать, то получите только одну, но прямо сейчас. Выбор, сделанный ребенком, явится весьма показательным критерием, который быстро раскроет не только его характер, но и многое скажет о том жизненном пути, который ему предстоит пройти.

Некоторые дети могли подождать эти 15—20 минут до возвращения экспериментатора.Чтобы стойко перенести внутреннюю борьбу, они закрывали глаза, дабы не смотреть на сладости, опирались головой на руки, разговаривали сами с собой, пели и даже пытались заснуть. Эти отважные дошкольники получали награду в виде двух зефиринок. Другие, более импульсивные, хватали одну зефиринку почти всегда через несколько секунд после того как экспериментатор выходил из комнаты якобы выполнять данное ему «поручение».

Трудно поверить, насколько разительными оказались эмоциональные и социальные различия между бывшими дошкольниками, схватившими одну зефиринку, и их сверстниками, отсрочившими удовольствие. Дети, устоявшие перед соблазном в четыре года, повзрослев, стали в социальном отношении более компетентными то есть более успешными в личном плане, уверенными в себе и способными лучше справляться с жизненными передрягами.

Этим детям, видимо, не грозило опуститься, перестать двигаться вперед или вернуться к менее зрелым формам поведения в условиях стресса потерять самообладание и стать дезорганизованными в тяжелых обстоятельствах; они смело принимали вызов, сталкиваясь с проблемами, и всегда решали их, не сдаваясь даже перед лицом серьезных трудностей; они полагались на собственные силы и были уверены в себе, заслуживали доверия и были надежными; они брали инициативу в свои руки и с головой уходили в работу. Даже больше чем еще через десять лет они по-прежнему сохраняли способность отсрочивать удовольствие стремясь к достижению своих целей.

В отличие от них примерно у трети тех, кто хватал зефиринку обнаруживалось меньше таких качеств, и вдобавок они имели более тревожный психологический портрет. В юности они избегали социальных контактов, были упрямы и нерешительны, легко теряли душевное равновесие от разочарований считали себя«плохими» или недостойными, возвращались к менее зрелым формам поведения или становились скованными от стресса, бывали недоверчивыми и обиженными из-за того, что их «обошли», слишком остро реагировали на раздражение, провоцируя споры и драки. И в довершение всего в этом возрасте они по-прежнему не могли отсрочить удовольствие.

Американцы, занимавшиеся плаванием, возлагали большие надежды на Мэтта Бьонди, члена олимпийской команды США в 1988 году. Однако в первом же заплыве на 200 метров вольным стилем Бьонди пришел только третьим, а в следующем — на 100 метров стилем баттерфляй — вторым.

Комментаторы высказывали предположения, что неудачи подорвут веру Бьонди в собственные силы и помешают добиться успеха, однако он сумел оправиться от поражения и завоевал золотые медали в следующих пяти заплывах.

Одним из зрителей, у кого не вызвало удивления «возрождение» Бьонди, был Мартин Селигман, психолог из Университета штата Пенсильвания, который в начале года проводил с ним тест на оптимизм.

В этом эксперименте, во время одного заплыва, специально предназначенного продемонстрировать лучшие качества Бьонди, тренер по плаванию сказал ему, что он показал худшее время, чем было на самом деле. Несмотря на столь пессимистическое сообщение о результатах соревнования, когда Бьонди попросили отдохнуть и попытаться еще раз, его показатели — и так вполне приличные —оказались еще лучше. Другие члены команды, которым, как и Бьонди сообщили о якобы плохих результатах и чьи тестовые оценки характеризовали их как пессимистов, также предприняли вторую попытку, но их время было гораздо хуже,чем в первом заплыве.

Телеграмнуть

Еще